Waldbaden - mit allen Sinnen den Wald erleben!

25. 09. 2024 von 10:00 – 14:00 Uhr

Waldbaden - mit allen Sinnen den Wald erleben!

Mittwoch, 25.09.2024 von 10 - 14 Uhr

durch Bewegung, Entspannung und Achtsamkeit!

Den Wald mit allen Sinnen genießen!

Ein Projekt, welches sich nach den Jahreszeiten richtet und an insgesamt 4 Tagen im Jahr durchgeführt wird.

Schwerpunktthemen je Seminartag bilden hierbei:

Ernährung:

Gemeinsames Picknick
Zubereitung von einfachen gesunden Speisen
Säure-Basen- Haushalt

Bewegung:

Kleine Sporteinheiten u.a. Qi Gong
ca. 5 km Wanderung durch die Lausitzer Waldlandschaft
Länge der Strecke wird individuell an die Bedürfnisse der Gruppe angepasst

Achtsamkeit:

Was kann der Wald mir geben?
Was brauche ich für meine innere Balance?
Was lasse ich heute im Wald zurück?

Maximal 8-10 Teilnehmer*innen je Treffen. Teilnehmerbeitrag von 5,00 €/Person.

Veranstaltungsort: Gästehaus Am Schmalen See, Kleinleipisch

Ziel: Förderung der Achtsamkeit durch Entspannung, Bewegung und Stressabbau

Der Teilnehmer bekommt:

eine geführte Wanderung (länge ist individuell von der Gruppe abhängig)
achtsames Gehen, Bewegungs- und Atemübungen
Achtsamkeitstrainings und mögliche Methoden des Team-Building
Meditatives eintauchen in die Stille „Stehen wie ein Baum“

Begleitet durch eine Heilpraktikerin für Psychotherapie wird der Wald durch die Teilnehmenden erobert.

Als Einstiegsritual werden Atem- und Bewegungsabläufe aus dem Qi Gong unter Anleitung eines erfahrenen Qi Gong- Trainers durchgeführt. Dies geschieht, um sich auf die nächsten Stunden einzustimmen, die ganz unter dem Motto „Für mich selbst“ stehen. Sind Körper und Geist auf das was kommt eingestimmt, geht es in die Natur.

Was gibt es hier zu entdecken? Gemeinsam mit den anderen Teilnehmenden kann jeder für sich selbst feststellen, was tut mir heute gut, was kann ich für mich mitnehmen. Oder es werden im Vorfeld verschiedene Aufgaben gestellt, die dann von den Teilnehmenden selbständig durchgeführt werden.

Neben den Atem- und Bewegungsübungen wird daher ganz gezielt auf die Umgebung eingegangen.